失眠多梦睡眠不好怎么办
病情描述：总是睡不着，睡着了一个梦连着一个梦，睡醒非常累，失眠多梦睡眠不好怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
建议患者平时可以多做一些体育运动，增加体力消耗可以有效缓解做梦的现象，因为做梦主要是因为睡眠质量不好引起的问题，建议患者需要在睡觉之前保持良好的心情，避免出现过度紧张焦虑的情绪，可以洗个热水澡或者是用温开水泡泡脚，促进全身血液循环缓解症状。
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李树金 主治医师
朝阳县胜利镇董家店卫生院 一级丙等
失眠多梦睡眠不好应该及时到正规公立三甲医院精神病科就诊检查，查明原因，由专科医生针对病因积极治疗原发病；同时使用调节和营养神经等药物，心理疏导和对症等方法治疗，一般效果都比较好。平时要养成良好作息习惯，早睡早起，避免熬夜，睡觉前不要喝浓茶、咖啡等饮品；保持心情愉悦，养成良好生活习惯，合理体育锻炼。
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