女人如何预防更年期

病情描述：今年妈妈50岁了，总是焦躁不安，睡眠质量差容易惊醒，女人如何预防更年期？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

要有充分的思想准备，及时发现更多的“信号”，采取必要的治疗措施。对于女性来说，还应特别注意月经的变化。如果经期过长，月经量过多，或绝经后出现阴道出血，或白带增多，应尽早请医生检查。注意心理健康：工作繁忙，家庭负担重，以及子女入学、就业和婚姻等问题都会带来很多麻烦。第三，注意合理饮食和营养：更年期由于脏腑功能逐渐衰退，脾胃运输乏力，营养不良，常导致记忆力减退、疲劳等疾病。
郭守兵 医师
连云港市康复医院二级乙等

病情分析：

女性更年期体内雌激素会水平下降，容易引起阴虚火旺的症状，导致心烦气躁，需要多吃一些豆制品，有利于补充雌激素，如豆腐，豆皮，豆浆，多喝温开水促进身体的代谢，辛辣、生冷和过于刺激性的食物不能吃，要以容易消化的软食为主，不要熬夜和劳累，不要受凉。

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