每天只喝豆浆能减肥吗
病情描述：因为身体肥胖带来的干扰太多了，想要减肥又不想运动，希望通过节食减重，每天只喝豆浆能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，每天只喝豆浆肯定是不行的，这样的话比较容易造成身体营养缺乏，会危害你的健康，想要减肥的话，建议您做一个减肥计划，一日三餐不要选择任何肉类食物，另外早餐千万不要吃一些油炸食物，含糖量比较高的食物也是不能够吃的，米饭尽量不要去吃，吃一些新鲜的蔬菜和水果就可以了。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
每天只喝豆浆可以减肥，但节食减肥不利于身体健康，健康的减肥是控制饮食结构和适宜的有氧运动饮食上少吃高脂高糖类食物，多吃低能量易于减肥的蔬菜水果，炒菜少放油盐，多斟酌着吃，减少油脂的摄入，每顿吃七八成饱主食，控制好三餐的总能量；配合每天30分钟以上的有氧运动，只有摄入的能量少于消耗的能量，才能起到很好的减肥作用。
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