晚上不吃碳水能减肥吗
病情描述：我想要减肥，在网上看到不要晚上吃碳水食物，那么晚上不吃碳水能减肥吗？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
晚上不吃碳水化合物是可以减肥的，不仅晚上不吃碳水化合物，主要是一天之中减少碳合化碳水化合物的摄入，都是可以起到减肥的作用的。如果人想要减肥，可以在平时生活中摄入一些新鲜的蔬菜和水果，并且在选择水果的时候，一定要选择一些低热量低糖分的水果，这样可以起到减肥的作用，
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病情分析：
不吃碳水是可以减肥的，但是只是短期的瘦下来，一旦接触含碳水的食物就会反弹，建议减肥者还是要有一个好的饮食习惯，每日要少食多餐，不可暴饮暴食，不可喝碳酸性的饮料，不要吃油腻性、辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天可适量的做一些有氧运动。
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