女生减肥吃哪些食物
病情描述：特别羡慕那些很瘦的女生，想要减肥，我想知道女生减肥吃哪些食物？
医生回答 (2)
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病情分析：
女生减肥的话，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜和粗粮，并且也要注意加强体育锻炼，可以经常外出跑步，跳绳，游泳等等，在市内的话可以做一些俯卧撑或者是仰卧起坐，控制饮食再加上体育锻炼，才是最安全最有效的减肥方式，而且一般也并不会导致反弹，但是必须要长期坚持。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
在主食上可以吃一些低糖和高能的食物，如燕麦和薏米，在菜品上可以选择粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜和小青菜，在水果上可以选择一些，比较具有清理肠胃能力的，比如火龙果和香蕉，少吃一些油炸食品，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，切忌暴饮暴食，这样长期坚持下来才能取得比较明显的瘦身效果。
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