如何防止跟腱的损伤？
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曾参军 主任医师
南方医科大学第三附属医院 三级甲等
跟腱指的是患者的脚跟到小腿肌肉那一块，在平时大家提起足跟，与此同时小腿肌肉用力，使得肌肉上提后，此时从机体肌肉的最下端到脚跟处即是跟腱的位置。要想防止跟腱发生受伤的情况，大家在运动前可以做一些热身的运动，以更好防止其跟腱的受伤，使得其身体得以活动开，与此同时避免身体任何部位发生肌肉的拉伤，使肌肉变得更加柔软，降低一些常见危害发生的几率。
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吴国兵 医师
天津市河西区康复医院 二级
你好，跟腱损伤大部分情况下是出现在跟腱进行剧烈活动或者是外伤的情况下发生。所以尽量避免剧烈的暴力的活动，尤其是跑跳。运动之前进行适当的准备运动。平时注意避免损伤。平时注意加强踝关节的功能锻炼，以及跟腱和小腿肌肉力量也可以降低跟腱损伤的风险。
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