什么水果消脂减肥
病情描述：最近发胖比较严重，所以想吃点水果减减肥，想问什么水果消脂减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果说想要吃水果来减肥，那么也是可以的，多吃蔬菜水果对于减肥来说是可以起到很好的辅助的作用，可以多吃一些香蕉，可以起到润肠通便的作用，多吃一些苹果橘子梨，这些都是有着很好的作用，包括一些粗纤维的食物，也包括一些豆类的产品，总的原则要坚持锻炼饮食，做到少吃多餐。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
减肥的核心是控制能量的摄入，饮食上要少吃高糖、高脂类食物，多吃低能量易于减肥的粗粮及蔬菜水果，水果选择一些含糖量及升糖指数低的，如柚子；菠萝也可以吃，虽然有些酸，但可分解体内脂肪；同时每天要进行40分钟的有氧运动，如快走、慢跑等，做到管住嘴、迈开腿，摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去会起到很好的减肥效果。
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