胃口好的人怎么减肥
病情描述：胃口很大，每天都要吃下午茶和夜宵，一直无法减肥。胃口好的人怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥成功，一定要养成一个良好的生活习惯，下午茶夜宵肯定是不能够吃的，一日三餐吃的清淡一些，并且不要吃得太饱。建议在吃饭之前喝一杯白开水，尽量增加人的饱和感，这样的话可以减少食物的摄入，另外除了控制饮食运动方面，每天都要进行高强度的体育锻炼才能够有效的减肥。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
减肥最主要的是要管住嘴，迈开腿，要在保证营养均衡的条件下，减少其他食物的摄入，不要吃高油脂，高热量的食物，不要吃油炸食品，不要吃夜宵，可以适当的增加含膳食纤维比较丰富的食物，比如可以将部分主食用粗粮替代，另外一定要注意加强体育运动，增加能量的消耗，减少脂肪的堆积。
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