怎么吃饭才能减肥
病情描述：我觉得自己是回转窑一吃东西就会长胖，谁知道怎么吃饭才能减肥？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
减肥期间怎么吃饭是最重要的一点，吃的好与不好吃的多或少，油腻或者不油腻都怎么吃，这对体重都有很大的影响，一般要注意进食速度要慢，要吃低热量，低脂肪的食物，减肥期间也一定要选择底糖分的食物，多吃蛋白纤维素高的食物，平时也要多搭配一些蔬菜水果，这都有利于减肥的。
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病情分析：
在饮食方面一定要多加控制，平时一定要少吃多餐，而且不能暴饮暴食，一些过于油腻高脂肪的食物都要尽量别吃，在晚餐的话可以用水果和蔬菜来代替，尽量不要吃主食，也要配合一些体育锻炼，可以经常外出跑步跳绳，游泳等等，这样才是最安全也是最有效的减肥方式。
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