减脂期应当遵循怎样的饮食原则？
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
由于个体之间存在有差异，因而不同的人有着不同的安排，但是基本上应当要遵循一个原则，即增大净能量的消耗。尽可能的增大或保证机体能量的消耗，在合理有限的范围内减小能量的摄入，以增大净能量的消耗。
一般而言，很多人都会选择在减脂期少吃，但是大家此时切忌过度节食，在减脂期间，可能很多人会觉得吃碳水会长胖，吃多了油脂会长胖，事实上这样的说法并不准确。只有保证足够的低GI碳水、高质量脂肪和高蛋白质，才是比较科学的搭配。
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张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院 二级甲等
减脂期的饮食的话，我们是低盐低脂，低糖饮食，然后这个主要是包括我们炒菜的时候少放点盐，少放点盐，少吃动物内脏，少吃肥肉，多吃鸡蛋，蛋白，瘦肉，牛肉，鱼等高蛋白的食物，然后也要多吃蔬菜水果，维生素含量高的东西，适当进行锻炼身体。
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