晚餐吃蔬菜沙拉可以减肥吗
病情描述：经常和朋友在外面吃饭喝酒，这段时间想要减肥，晚餐吃蔬菜沙拉可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
沙拉属于高热量食物，减肥期间不建议食用。并且要严禁酒精含量的摄入。避免吃高脂肪，高热量食物，控制总热量。可多吃圣女果，生菜，黄瓜等低糖低脂肪的食物，对于减肥能起到不错的效果。每天要适当的运动，多参加跑步，游泳，骑单车等有氧运动，可以燃烧脂肪，以达到减肥的效果。
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赵艳花 主治医师
滕州市西岗中心卫生院 一级甲等
当然可以。注意不要吃的太多。但是在早餐和午餐的时候要少食一些含糖量高或者是还油脂高的食物。也要避免吃一些油大，不容易消化的食物。可以多吃一些蔬菜水果。不要吃一些碳水化合物零食或者是碳酸饮料等。可以在晚上的时候做一些有氧运动，跑跑步，健健身等。
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