降低腹部脂肪如何做好？
病情描述：降低腹部脂肪如何做好？
医生回答 (2)
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
如果你白天没时间的话，晚上忙完的时候可以多放松腰部的压力。或者说当你坐下来的时候坐直挺直，吸气并收缩腹部，尽量持续久一点。然后放松并呼气，16次为一组，早中晚各练习一组，能够加快全身血液运行，带动肠部作伸缩活动，帮助清除积聚于肠内地废物和毒素，提高消化能力，降低腹部囤积脂肪的机会。
健身运动的同时，也需要对饮食做一定调整。
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病情分析：
人体的腹部脂肪是最容易沉积的，由于腹部有腹网膜有丰富的脂肪以及结缔组织，容易有脂肪沉积。但这个部位的脂肪也是比较容易将的，平时可以用荷叶泡水喝，也可以做一些腹部的有氧运动，比如做一些，仰卧起坐，收腹锻炼，直腿抬高都可以降低腹部的脂肪，祝您健康。
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