怎么样控制食欲减肥
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病情分析:
要想控制食欲来减肥,那么首先在日常的饮食当中一定要做到一日三餐有规律,做到营养全面均衡,荤素搭配好,少吃多餐,细嚼慢咽,不能够暴饮暴食,可以多吃新鲜的蔬菜水果,养成有规律的生活饮食方式,要多锻炼身体,提高身体素质,特别是在晚饭的时候,一定要控制住自己的食欲,要吃的早一些,吃的少一些。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
如果想要进行减肥的话,首先要控制饮食的食欲,平时在饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,也可以吃一些增加饱腹感的食物,这样可以控制总热量的摄入,一般的情况下吃到七八分饱就可以,如果吃的过多的话,就会导致胃部增大,还会导致体重增长,吃完饭之后要做一些运动的锻炼,快速的消耗体内的一些热量。
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