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晚上不吃饭跑步一个月能瘦多少

病情描述:最近发福了,想晚上去跑步,晚上不吃饭跑步一个月能瘦多少?
医生回答 (2)
  • 曹广
    曹广 主任医师
    首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
    病情分析:

    晚上不能不吃饭去跑步,不然就有可能会导致低血糖,非但不能减肥,反而会对身体的健康导致不利的。目前在减肥期间晚上尽可能要多吃蔬菜,减少高热量食物的摄入,一般在晚饭后半小时到一小时以后,再跑步,每天跑步40分钟,坚持一个月,如果效果好的话减肥5~8斤左右,存在个体差异。

  • 杨敏
    杨敏 医师
    安陆市普爱医院 二级甲等
    病情分析:

    减肥是一个漫长的过程,并不是说你两天晚上三天晚上不吃饭,然后坚持跑步的话,那么就能够达到瘦身的效果的,如果是想要减肥的话,那么平常白天也是需要注意的,最好是吃七分饱,然后不要吃太油腻的食物,不要吃油炸的食物,大概坚持2~3个月以后就能瘦几斤。

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曹广
曹广 主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院 普外二科

擅长:普外科疾病诊治,肿瘤治疗。
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