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40岁女人如何减肥

病情描述:体重已经超过了150斤,上下楼的时候也费劲,所以打算减肥了,40岁女人如何减肥?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    这个时期的女性,身体机能已经慢慢的开始衰老,建议运动方式上选择一些柔和的,比如快走慢跑瑜伽等,这样就能够减肥,还能起到塑身的作用,饮食上每天要控制热量的摄入,多吃一些新鲜的蔬菜,豆制品蛋类等,不要吃一些油炸类的食物,蛋糕类的,减肥是需要长期坚持的过程。

  • 雍振东
    雍振东 主治医师
    中山市宝元医院 一级
    病情分析:

    40岁的女人减肥的方法主要就是合理的控制饮食,同时加强运动锻炼,注意不要应用任何减肥药物和减肥产品,主要是容易对身体造成异常的损伤,平时多吃清淡易消化的食物,不要吃高热量,高脂肪,油腻的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多做一些有氧运动,如爬楼梯,快走,跑步。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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