经期过后减肥最佳时间
病情描述：这两年长胖了很多，所以想通过减肥。经期过后减肥最佳时间是什么时候？
医生回答 (2)
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病情分析：
月经期间是最好不要减肥的，很容易导致低血压和低血糖，最好是等你到月经期过后第7天才进行减肥。月经结束后，体内的一个雄激素水平就会逐渐升高，这样话可以促进基础代谢，肠胃蠕动也会加快。一般的话可以选择一些低脂肪的饮食。适当的可以做一些辅助运动，比如说快走或者是骑单车等。
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病情分析：
经期过后女性身体排卵时期，雌性激素分泌达到旺盛时期，此时减肥效果最佳，建议减肥者合理安排饮食，要注意荤素搭配，可以吃一些鱼类、瘦肉、蛋类、鸡胸肉、牛肉这些热量低的食物，主食多以粗粮为主，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，不要暴饮暴食，可以每天适当做一些有氧运动。
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