一天跳绳500个能减肥吗
病情描述：每天我给自己制定了一个小目标，每晚上要坚持跳绳500个，一天跳绳500个能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，这种减肥运动对人的膝盖损伤是非常大的，并且单纯的想要依靠运动来减肥也是不能够减肥成功的，建议您可以多选择几个运动项目来进行运动，如跑步，仰卧起坐，乒乓球，羽毛球，篮球，等等都可以。最主要的是饮食方面不要过多的吃一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，尽量吃的清淡一些。
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病情分析：
一天跳绳500个，当然是可以起到减肥的作用，但是前提是自己能不能够长期的坚持下来，因为跳绳也属于是一项比较剧烈的运动，所以说还是建议在运动的过程当中要循序渐进，慢慢的增加运动量，要根据自己的体能情况来决定，除了坚持的进行体育锻炼以外，日常的饮食一定要做到少吃多餐，细嚼慢咽。
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