减肥吃什么粗粮代替主食
病情描述：减肥期间这段时间不想吃主食，吃一些粗粮就可以啦。减肥吃什么粗粮代替主食？
医生回答 (2)
-
-
-
刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
可以吃一些燕麦片，可以让身体里出现饱腹的感觉，另外着米也是可以的做成面饼吃，可以多吃一些玉米，红薯也是可以的，里面含有淀粉也是可以起到减肥的效果的，这些东西都是可以促进消化肠道吸收的，所以多吃一些是不会导致肥胖的，但是也要多样化，不能老吃一个食物。
-
-
病情分析：
可以用富含膳食纤维或者蔬菜水果进行代替。可以多吃一些馒头，麦片以及苹果，香蕉等，能够减少脂肪和热量的摄入，但是在减肥的同时不要过度的节食，以免长期处于饥饿状态，容易导致其他疾病的发生，比如会出现电解质紊乱，痛风发育不良，同时减肥还可以适当的进行运动。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
-
-
低糖减肥水果能帮助减肥吗
吃低糖的水果是能够在一定程度上是可以帮助减肥的。低糖水果便是含糖量比较低的水果，... 详细»
公众号
头条号
手机版