减肥的人鹌鹑蛋一天吃几个合适
病情描述：我想减肥，可是不知道怎么办，所以我想知道减肥的人鹌鹑蛋一天吃几个合适
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
正常的情况下吃两到三个就可以，减肥期间是可以少吃的，但是不要过量，也不要进行暴饮暴食，一顿吃八分饱就可以，拒绝吃一些高热量，太过油腻的食物，这样会导致肥胖的发生，另外也可以进行一些运动的方式，可以做一些有氧的运动，像跑步瑜伽，游泳都是可以的。
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病情分析：
你好，鹌鹑蛋的蛋白质比较高，一般早晨中午吃个五六个是没有太大问题的，但是其他的食物也要注意，不能够过多的去吃，建议每顿感觉到饱就不要再吃了，如果吃的太多的话，那么肯定会越来越肥胖的，想要减肥就要在饮食方面合理科学的搭配才能有效的减肥。另外除了在饮食方面要控制好，在运动方面，早晨晚上最好多做运动，不要懒惰。
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