锻炼男性性功能的方法

病情描述：性功能不强，阴茎不硬，不粗，做爱没法让女人高潮，锻炼男性性功能的方法有几种？

医生回答 (2)

张元飞 副主任医师
马鞍山市中心医院三级甲等

病情分析：

男性性功能低下，阴茎勃起硬度不够，没有办法让女性获得性高潮，那么说明男性身体状况是不正常的。每天坚持半个小时以上的慢跑运动，还需要注意增加饮食营养，多做一些提肛运动、缩阴运动、仰卧起坐、俯卧撑，引体向上等，坚持运动，慢慢的也会提高男性性功能的。
段小芬 医师
开州区文峰街道社区卫生服务中心一级

病情分析：

首先平时可以保证每天30~40分钟左右的御儿运动，但是注意不宜运动过于剧烈，容易造成肌肉拉伤，可以多做一些身体拉伸性的运动，以及提高男性心肺功能的运动，比如跑步，游泳，仰卧起坐，引体向上等，一定程度上都是可以提高男性性功能的，另外在饮食上可以多吃一些牛肉。

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