男性性功能如果受到损害，很可能会出现早泄、阳痿的情况，对夫妻之间的感情也会造成影响，通常会造成夫妻之间不和，甚至从简单的口角闹到离婚，所以很多男性都想锻炼性功能，在平时进行体育锻炼，并注意控制饮食，是可以锻炼出性功能，但是一定要掌握正确的技巧。
怎样锻炼性功能
1、俯卧撑方法，俯卧撑是一种首选的男性运动，俯卧撑需要手臂和胸、腹，臀部和腿肌肉进行紧密的配合，对男性的腰部力量锻炼有好处，只要男性俯卧撑能力强，体能就能够更好，帮助性生活更加持久。
2、肛门紧缩法，男性以跪坐姿坐好，然后调整呼吸，腹部轻轻的吸气，然后肛门用力收紧，这样也能够帮助锻炼性功能。
3、冷热水交替洗浴，在室内保持一定的温度，进行冷热水交替洗浴。等到浴缸的水变得温热之后，给生殖器部位加上冷水，三分钟之后，等到生殖器收缩后人在进入浴缸，也能够达到锻炼性功能的效果。
要想锻炼性功能男性一定要选用科学的方法，在平时可以多进行有氧运动，可以跑步或者游泳，但是最好的方法还是做俯卧撑，这样能够锻炼全身肌肉，增强人的体质，并且在平时也可以采用冷热水交替浴，在冷热刺激下，能够降低生殖器的敏感度，达到提高性功能的效果。
-
-
佛山市中医院 男科
擅长：擅长治疗男子不育...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 男性生殖健康科门诊
擅长：男性不育症、少弱...
-
-
佛山市中医院 男科
擅长：擅长男性病专科，...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 男性生殖健康科门诊
擅长：男性不育症、少弱...
-
-
天津市武清区中医院 男科专家门诊
擅长：中西医结合治疗男...
-
-
襄阳市中医医院 男病科
擅长：擅长中医及中西医...
-
-
新泰市中医医院 中医科
擅长：擅长运用针刺、推...
-
-
广西医科大学第二附属医院 心血管内科
擅长：对内分泌科疾病的...
-
-
男性性功能锻炼方法
由于男性年龄的一点点增长，其性功能也会出现下降的情况，为了有温和的性生活，很多人都会选择靠一些锻炼或是药物来提升性功能，医学上及保健类都有很多方法提升性能力，其锻炼方法也就出现在视野，市面上的广告及医... 详细»
-
-
锻炼哪里提高性功能
提高性功能可以做俯卧撑，俯卧撑特别适合男性运动，也属于比较简单的。每天坚持一定的数量或者可以做一些哑铃的动作，尽力向前方推动，用肚子撑起身体。每天坚持一段时间可以提高男人的性功能或者可以晨跑，早晨的时... 详细»
-
-
怎样提高性功能
性功能是指男性的性能力，男性一旦出现性功能减弱的话，就会导致男人在性生活中出现问题，所以在平时的时候男性一定要避免出现性功能减退的情况。男性出现性功能减退是会影响夫妻的感情的，还会让男性变得自卑。 详细»
-
-
怎样提高性功能？
性功能减退，是男性常见的问题。有些男性因为生活比较忙碌，工作压力又比较大，所以在性生活方面总是感到力不从心，这样对夫妻感情和家庭带来的影响是很大的。男性想要过上幸福的性生活，维持好家庭，那一定要想尽办... 详细»
-
-
怎样锻炼身体可以提高性功能和时间
第一，在日常生活中可以慢走，跑步，爬山等，也可以游泳，骑自行车，通过锻炼来增强个人的体质，提高身体的免疫力，提高性功能。第二，也要养成良好的生活习惯，不要长时间的熬夜，抽烟，喝酒，手淫等，这些不良的生... 详细»
公众号
头条号
手机版