减肥吃的水煮菜怎么做
病情描述：身体肥胖毛病多，体态丑。想通过吃素减肥，减肥吃的水煮菜怎么做
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，水煮菜虽然说可以降低热量的摄入，但是食物中很多种营养已经被破坏，长时间吃这种食物的话对身体伤害是非常大的，所以还是不建议你采用这样的烹饪方法，平时不要吃得太饱，一日三餐吃一些清淡的食物就可以了，另外在运动方面一定要多做运动，只要运动量够，饮食方面有控制的很好，减肥成功就不是问题。
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赵艳花 主治医师
滕州市西岗中心卫生院 一级甲等
可以把一些有营养的蔬菜放到一起煮，比如菠菜，西红柿，胡萝卜等都可以，既能够补充身体里的营养，又能够起到减肥的效果。在减肥的时候一定要注意，不要去吃一些油大含糖量高的食物，否则的话就会白减。而且在平时的时候还可以多做一些运动，比如跑步，骑自行车，仰卧起坐等。
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