瘦下身最有效运动办法
病情描述：我属于梨形身材，屁股大腿粗，一点都不喜欢自己的身材，请问下瘦下身最有效的运动方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
体型一般是跟遗传有一定的关系，如果身体肥胖的话，跟营养过剩或是活动量少有一定的关系，建议平时吃多些清淡的饮食，不要吃过于油腻的食物甜食，多运动，对减肥是有好处的，平时可以骑车跑步，都可以起到瘦腿的作用。减肥期间不要过度节食，避免影响身体的健康。
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病情分析：
骑自行车，跑步都可以对于下肢的锻炼加强，从而促使下半身变瘦，需要注意的是除了加强锻炼，还需要控制饮食，否则的话很难瘦下来，饮食尽量八分饱，避免饮食过量，少吃多餐可以减少身体的负担，增强饱腹感，吃的时候尽量多咀嚼，每口咀嚼20下以上，更加有利于帮助消化，避免脂肪堆积。
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