减肥可以吃什么糖
病情描述：有点微胖，很喜欢吃糖，听说有种糖可以在减肥的时候吃 ，减肥可以吃什么糖?
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
糖份高的食物是最容易让人身体发胖，所以想要减肥的话，一定不能吃任何含糖量比较高的食物，并且油炸食物以及一些肉类食物一定要少吃，平时尽量不要喝碳酸饮料，口渴的话就喝白开水，另外要加强体育锻炼。平时跑步跳绳仰卧起坐，乒乓球，羽毛球等等都可以，尽量将运动的强度给提高。
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病情分析：
对于减肥者来说，减肥期间最好不要吃糖，任何糖类都含有糖分，吃多了起不到减肥效果。建议减肥者调节饮食习惯，不要节食减肥，每日少食多餐，切记不可暴饮暴食，多吃富含营养的水果和蔬菜，多吃粗粮，不要吃油腻性、辛辣刺激性的食物，不要喝过多的碳酸饮料。
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