早上吃的多影响减肥吗
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
早上要吃好就可以,不一定非要吃饱,吃到七八分饱就可以了,早上的话可以吃一些清淡的东西,多吃一些容易消化的东西,像粥,鸡蛋可以吃一些,中午可以多吃一些,而且在吃完后可以适当的进行一些运动,来快速达到减肥的作用,多吃一些维生素的东西,让身体有能量。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
会有一定影响的,想要减肥的话,应该注意每一餐都合理搭配,营养均衡,您可以在吃饭之前喝一些汤或吃一些水果,这样可以提高饱腹感,减少主食的摄入量,另外减肥期间要少吃油炸和高糖食物,多吃一些坚果和杂粮等粗纤维含量高的食物,多做一些游泳,爬山和快走等有氧运动。
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