什么纤维素含量高
病情描述：同事缺乏纤维素，不知道吃什么补，想请问医生什么纤维素含量高？
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
富含高纤维的食物，也被称为营养食物，不仅能够补充身体所需的营养物质，还能够使患者不长脂肪，一举两得。纤维素含量丰富的食物有粗粮类，如燕麦，玉米，大豆等。青菜类如菠菜，白菜，菜花等。芹菜，胡萝卜，苹果，南瓜，苦瓜中也含有丰富的纤维素。平时都可以用来炒菜或者煲汤，效果不错。
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病情分析：
含有纤维素含量高的水果有柚子，梨子以及酸枣，樱桃，青皮石榴苹果都富含很多的纤维素，这样能够让消化系统更好的蠕动，纸还可以多吃小麦，玉米荞麦面，高粱面，黑米以及绿豆，红豆，黄豆，青豆，豌豆黑豆豆在蔬菜中可以多吃，菜花，菠菜，南瓜，白菜，油菜，芹菜等。
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