只吃肉和蔬菜不吃主食可以减肥吗
病情描述：晚上以前都是吃炒面和炒饭，很容易发胖。只吃肉和蔬菜不吃主食可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果只吃瘦肉和蔬菜，少吃主食或者不吃主食，也可以起到减肥的作用，但是这样做容易造成营养不良，减肥会反弹，可能会出现头晕，耳鸣，失眠等症状。想要健康减肥，可以逐渐减少主食，多吃粗粮和蔬菜，饭后适当的做一些有氧呼吸运动，晚饭不要吃太饱，每天坚持吃一个水果，保持大小便通畅。
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病情分析：
只吃肉和蔬菜，不吃主食也不一定能够起到很好的减肥的作用，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，不是说不吃主食就一定可以起到减肥的作用，还是要在日常的饮食当中做到食物营养全面均衡，荤素搭配好不挑食，这样才能够达到比较好的效果，平时要多锻炼身体，不能吃了饭，坐在那里不运动。
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