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吃红米饭可以减肥吗

病情描述:白米饭也是热量高,为了减肥不敢多吃,想买红米试试,吃红米饭可以减肥吗?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    吃红米饭也是起不到减肥的作用的,减肥是一个长期的过程,也是一个综合的因素。最好还是要做到一日三餐,有规律是比较好的,但是要做到营养全面均衡,荤素搭配好,少吃多餐,细嚼慢咽,可以多吃蔬菜水果,特别是在晚饭的时候还是要做到,少吃一些吃的早一些。

  • 梁艳静
    梁艳静 医师
    沛县疾病预防控制中心 二级乙等
    病情分析:

    红米含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类、铁、磷,铜、维生素等,经常吃可改善营养不良的情况,因含有铁,同时又有补血及预防贫血的功效;红米也含有一定的糖类,如果减肥的话,最好还是要多吃些粗粮及蔬菜水果,炒菜的时候少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入,少吃一些高糖、高脂类食物,每天坚持30分钟左右的有氧运动,只有摄入的能量少于消耗的能量,坚持才能达到很好的减肥效果。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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