吃红米饭可以减肥吗
-
病情分析:
吃红米饭也是起不到减肥的作用的,减肥是一个长期的过程,也是一个综合的因素。最好还是要做到一日三餐,有规律是比较好的,但是要做到营养全面均衡,荤素搭配好,少吃多餐,细嚼慢咽,可以多吃蔬菜水果,特别是在晚饭的时候还是要做到,少吃一些吃的早一些。
-
-
梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
红米含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类、铁、磷,铜、维生素等,经常吃可改善营养不良的情况,因含有铁,同时又有补血及预防贫血的功效;红米也含有一定的糖类,如果减肥的话,最好还是要多吃些粗粮及蔬菜水果,炒菜的时候少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入,少吃一些高糖、高脂类食物,每天坚持30分钟左右的有氧运动,只有摄入的能量少于消耗的能量,坚持才能达到很好的减肥效果。
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品,是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥,简单又方便,但是过度依赖减肥产品是不可取的,长... 详细»
-
低糖减肥水果能帮助减肥吗
吃低糖的水果是能够在一定程度上是可以帮助减肥的。低糖水果便是含糖量比较低的水果,... 详细»