预防更年期的食疗方法

病情描述：容易烦躁易怒，脱发厉害，怀疑是更年期到了，预防更年期的食疗方法是什么？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

到了更年期由于体内激素的原因容易引起烦躁，都是属于正常现象，如果出现这种状况，最好去医院看看中医科，吃点中药调理，平时要注意休息，不要熬夜，早睡早起，养成良好的作息时间，营养健康饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，多出去和朋友旅旅游散散心。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

女性在更年期阶段，由于体内的激素水平发生变化，有的时候就会出现更年期的综合症，平时饮食方面要吃一些新鲜的蔬菜和低糖分的水果，适量优质蛋白质之类的食物，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品，鸡鸭鱼等都可以全面的补充，少吃海鲜，海产品，辛辣刺激性以及内火偏重等食物的摄入，必要时配合更年康来进行调理。

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