晚上不吃饭加运动一个月能瘦几斤
病情描述：准备在两个月内瘦十斤，主要减肥方法就是晚上不吃饭，晚上不吃饭加运动一个月能瘦几斤？
医生回答 (2)
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病情分析：
开始头一个月的时候可能瘦的快一些，能够减掉七八斤左右。要想减肥，可以通过饮食和运动方面加以调整的，多喝一些水，多吃一些蔬菜水果，少吃主食，少食多餐。少吃一些油腻油炸快餐之类的食品，避免吃一些辛辣刺激性食物，多参加户外运动，但是需要长期的坚持才会有效果的。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
一般情况下是可以瘦5斤左右的，当然也要看自己的肥胖属于什么体质，所以具体能瘦几斤不能有一个确切的答案，而且长期晚上不吃饭容易使身体出现营养不良的情况，就算减肥成功后期晚上再吃饭还是容易出现反弹的，最好选择安全有效的减肥方式，晚上可以适当的吃一些稀饭和低脂肪的食物。
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