每天hiit能瘦吗
病情描述：生完宝宝后，采用各种方法减肥，总是瘦不下来，每天hiit能瘦吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
这个也是不能够瘦的，要想瘦下来还是要养成有规律的生活，饮食方式是比较好的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，一定要调整好自己的心态，要坚持的进行体育锻炼，不要中断在日常的饮食当中，更是要做到营养全面均衡，荤素搭配好少食多餐，晚上的时候要少吃。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
hiit是有效的剪纸瘦身训练方式，它不仅训练时消耗了大量热量，并且在训练后氧气吸入也会提高到一个高水平，从而消耗能量，因此hiit训练比普通有氧训练燃脂效率更高，通过坚持hiit训练可以起到减肥的效果，由于是高强度训练，训练后肌肉和身体都需要休息，每天连续训练不可取，一周安排三天hiit训练就可以达到良好的效果。
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