通便减肥食物有哪些?

病情描述：本人一直属于微胖身材，之前也不是很在意。最近突然发现，身边的人都已经瘦成麻杆克还在喊瘦身。所以，默默来请教，通便减肥食物有哪些？我其实没有特比迫切，所以想通过食物瘦身一点点就可以了。

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

通便减肥的食物也是比较多的，平时的时候可以多吃一些香蕉，苹果可以多吃一些芹菜，这些含有粗纤维含量比较高的一些蔬菜，但是减肥其实还是要选择一个健康的方式是比较好的，一定要运动和饮食相结合，坚持锻炼身体，饮食当中做到营养全面均衡，荤素搭配好不要挑食。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，通便减肥的食物有火龙果，香蕉等，要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，其实这些食物比较多呀，主要是一些富含有膳食纤维的食物都有这方面的作用，比如说蔬菜方面的有芹菜韭菜，另外比如说有魔域，在这方面还是比较强大的，其实你可以根据自己的口味进行选择，如果只是单纯用一种的话，你很快就会厌烦了，要不不会坚持下去了。

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