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减肥通便的食物有哪些？

病情描述：医生，你好，我一直都觉得我挺胖的，所以我想知道一下减肥通便的食物有哪些?

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，减肥通便的食物是一些膳食纤维含量高的食物，如红薯，芹菜，菠菜，白菜，火龙果，西瓜，柚子，冬枣等。减肥期间除了控制住饮食，减少热量摄入以外，还要增加体育锻炼，增加热量的消耗，脂肪的分解。可以做一些有氧运动，如游泳，瑜伽，慢跑等，能起到瘦身塑形的作用。

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