减肥期间跑步后能喝水吗
病情描述：已经减肥一星期了，每天都去跑步，跑完步好渴想喝水，减肥期间跑步后能喝水吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
跑步后可以喝水，但是不建议跑步后立即喝水要等气息平缓之后再喝水，并且喝水不会影响减肥，建议减肥患者不要节食减肥，饮食上可少食多餐不要暴饮暴食，平时多吃一些清淡的食物，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃油炸类、煎类、油腻性以及辛辣刺激性的食物。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
跑步后不建议立刻喝水，因为水比较凉，对胃肠的刺激比较大，容易诱发胃肠疾病，减肥在跑步的同时一定要注意控制饮食，减少食物的摄入量，要少吃高油脂高热量的食物，可以适当的增加含膳食纤维比较丰富的食物，比如可以将部分主食用粗粮替代，粗粮中含有大量的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，减少热量的吸收。
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