全部导航

首页 > 精神心理科> 心理咨询科

考试忧虑症怎么办

病情描述:下个月要参加一个大型考试,但平时遇到考试总是焦虑,考试忧虑症怎么办?
医生回答 (2)
  • 庞吉成
    庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    考试前尽量的放松自己的心态,消除紧张的状态,让自己的身心得到充分的休息,平时在学习中也要劳逸结合,学习紧张的时候可以做一些自己喜欢做的事,也可以多想想自己做的比较优秀的事情,自己给自己鼓励,必要的时候还要做适当的心理疏导和药物治疗,如果不及时克制的话,容易影响考试中正常的发挥。

  • 杨红梅
    杨红梅 医师
    淮南市潘集区矿四院 一级丙等
    病情分析:

    这个属于考试焦虑症,而不是考试忧虑症,考试焦虑症是很好调节的,因为只是针对考试这件事情产生焦虑,你首先要调整一下考试的认知,了解考试不过就是一个阶段性的测试不必放大考试的结果,另外就是考试之前要注意学习时间的安排,让自己更有效的去学习,考试期间可以进行一下深呼吸放松。

相关语音
相关文章

考试前紧张睡不着怎么办

学生在面临考试时都容易出现紧张的情况,一般被肠胃考前焦虑。适度的压力可以在短期内... 详细»

考试前心理压力过大?推荐5种水果,缓解不良情绪

许多重大考试开始之前,家长最关心的就是孩子吃什么食物能够缓解考试压力,帮助孩子发... 详细»

考试前总失眠怎么办?不妨试试这5个好方法,让睡眠不再有问题

失眠是很多人都出现的表现,如果经历考试这种情况就过度紧张焦虑,很容易在夜间睡眠质... 详细»

考试前总失眠怎么办?不妨试试5个好方法,让睡眠不再有问题

面对考试这种情况,很多人在考试之前没有做足准备,相关的知识不巩固,可能就会十分焦... 详细»

婴儿脑发育不良会怎么样

婴儿脑发育不良是由于在出生前或者出生后脑部组织受到一定损伤而引起的一种疾病。宫内... 详细»

庞吉成
庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院 心理咨询科

擅长:焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

怎么消除考试焦虑?

庞吉成
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院

答:考试焦虑可以通过家长给予开导,不要给予压力。可以使用深呼吸法,每天训练10分钟、...

怎样面对考试焦虑 A:面对考试出现有焦虑,是属于本身出现了有过于紧张的情绪焦虑的心态所造成的....

如何缓解考试紧张? A:考试紧张是很多考生出现的问题,尤其是大型考试,考生过多注重成绩,思考考....

如何克服考试焦虑? A:你好,考试之前首先需要注意休息好,不要过于紧张,自己可以换一种方式进行....

感冒影响考试吗? A:感冒是属于病毒性的感染,可以引起卡他样症状,引起鼻塞流涕并且打喷嚏的情....

人类免疫缺陷病毒抗体诊断试剂盒(酶联免疫法)
人类免疫缺陷病毒... 潍坊三维生物工程...

功效主治:

重组甘精胰岛素
重组甘精胰岛素 甘李药业股份有限...

功效主治:

重组人胰岛素
重组人胰岛素 通化东宝药业股份...

功效主治:

酒石酸罗格列酮分散片
酒石酸罗格列酮分... 浙江京新药业股份...

功效主治:本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目...

郁金银屑片
郁金银屑片 山西华元医药生物...

功效主治:疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫。...