如何克服考试焦虑？
病情描述：每到考试，我就会很焦虑，考试前一晚就睡不着觉，早上起来就会拉肚子，冒冷汗，头很晕，感觉不能呼吸了。所以我想请问一下如何克服考试焦虑？希望你能给我一些有用的建议。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，考试之前首先需要注意休息好，不要过于紧张，自己可以换一种方式进行调节，自己平时需要保持放松愉悦的心情，考试之前不要过度疲劳，需要养足精神，可以学会转移注意力，放开自己，不要有任何压力和心理负担，也要注意好饮食合理性，祝健康。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
焦虑的话往往考虑可能跟本身的心情有一定的关系，还有可能跟本身的性格有关系的，平时也要放松心情，减少压力，同时要心理调整，如果焦虑症状比较厉害的话，可以采取一些抗焦虑的药物来进行对症治疗，也有助于改善的。饮食方面需要清淡，避免刺激性食物摄入。
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