为什么吃粗粮馒头能减肥
病情描述：医生，我有个朋友因为吃粗粮馒头吃了一周左右，就瘦了三四斤，请问为什么吃粗粮馒头能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥一定在饮食上来进行调节，多吃粗粮，因为粗粮馒头热量低，易消化，进入胃部之后会膨胀，而且它含脂肪和热量低，所以想要减肥的话，在饮食上一定调整饮食结构，配合体育运动才能够达到一定的效果，避免吃油腻，高脂肪，高热量的食物，可以通过跑步，登山，跳绳等运动，燃烧脂肪。
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病情分析：
因为粗粮馒头中含有丰富的膳食纤维，可以减缓肠胃消化的速度，提高饱腹感，但是吃大量的粗粮还会影响我们肠胃中的胃酸正常分泌，从而对我们的胃造成影响，所以吃粗粮馒头的时候一定要适量，也不可以吃的太多，以免引起肠胃不适，吃粗粮还可以缓解便秘，促进身体代谢加快，从而起到减肥的作用。
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