快速减肥瘦身方法有什么
病情描述：最近觉得自己胖了很多，想减一下肥。请问快速减肥瘦身方法有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要达到快速减肥瘦身的效果，建议患者适当的通过运动和饮食上的调整做出努力，坚持有氧运动和力量训练相结合的方式，每次运动都要至少保持在半个小时以上，保证足够的运动量促进脂肪燃烧，热量消耗，同时要注意节制饮食，避免摄入高热量高脂类的食物，不要盲目的口服减肥药物。
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病情分析：
并没有什么快速瘦身的方法，减肥就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，一定要调整好自己的心态，平时的时候要坚持锻炼身体，在饮食当中要做到营养全面均衡，荤素搭配好要少吃多餐要细嚼慢咽，在晚饭的时候一定要少吃一些，这样才能够达到比较好的效果。
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