吃白米饭能减肥吗
病情描述：现在体重严重超标，听朋友说吃白米饭能减肥，吃白米饭能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
适当吃一些白米饭是能达到减肥的效果的，大米里面也有一些可溶性的膳食纤维，适当吃一些能够提高食物的黏度，放慢消化的速度，在吃大米饭的时候，要配合一些新鲜的蔬菜和水果同时来吃比较好，但是要注意大米不能够吃太多，有可能会导致碳水化合物过多引起热量。
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病情分析：
米饭里面还有丰富的碳水化合物和维生素以及蛋白质等营养物质，米饭含有的热量适中，对减肥的效果不大，但是在减肥期间也要摄入白米饭，不然身体缺乏营养成分会影响身体健康。减肥期间注意低盐低脂饮食，适当的进行体育锻炼，如跳绳，跑步，爬楼梯等，尽量不要通过节食的方式减肥。
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