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一天吃多少卡路里才能减肥

病情描述:我身高1米5,体重已经达到了130斤,急需要减肥,那我想咨询医生一天吃多少卡路里才能减肥?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    想要减肥通过有氧运动来进行减肥,然后多进行一些户外运动,这样减肥的效果才会更加明显。并不是说少吃才能够达到减肥的效果,在减肥期间可以适当的控制一下自己的食量,但是早上和中午的时候不能够控制食量,因为早上和中午需要营养比较多,控制食量会造成身体缺营养。

  • 王悦芝
    王悦芝 医师
    逊克县逊河镇中心卫生院 一级
    病情分析:

    减肥主要就是要少吃饭多运动,当身体里消耗的卡路里大于身体里摄入的卡路里,才能达到减肥的目的。所以,在日常饮食方面,要减少高卡路里的食物摄入,例如肉类,油炸食品等,多吃新鲜蔬菜和水果,其中含有大量的膳食纤维,能让人产生饱腹感,还能促进肠道蠕动,加快胃肠的消化。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

答:减肥主要吃水果和蔬菜是可以的,比如苹果,水煮白菜等等,但是其他的食物也需要少量食...

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