做仰卧起坐能减肥
病情描述：最近我在减肥，所以我每天晚上都要做仰卧起坐，请问做仰卧起坐能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
做仰卧起坐，能够在一定程度上帮助减掉腹部多余的脂肪和赘肉，但是需要特别注意，每天晚上想要做仰卧起坐，一定要注意做仰卧起坐的数量和频率，以及强度，如果仰卧起坐的时间相对较长，容易导致出现腹部肌肉拉伤的情况，所以需要根据自身的身体情况来确定适合的强度。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
做仰卧起坐对减肥有一定的帮助，主要是能够减少腹部脂肪的堆积，一定要坚持去做，每天至少要运动半个小时，在运动的同时一定要合理的控制饮食，要在保证营养均衡的条件下，减少其他食物的摄入量，每顿饭不要吃得过饱，最好是吃八分饱，尤其是晚餐，要尽量少吃一些饭后，不要立刻坐下休息，最好做一些简单的运动。
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