减肥期间怎么补充蛋白质比较好
病情描述：最近我一直都是在减肥，但是要补充蛋白质，请问减肥期间怎么补充蛋白质比较好？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
在减肥的期间需要适当的补充一些蛋白质，蛋白质，对于维持人体起着非常重要的作用，可以选择牛奶或者是鸡蛋，也可以适当的喝一些豆浆，对于补充蛋白质能够起到非常好的作用，但是在减肥期间要特别的注意，对于鸡蛋心那样的少吃鸡蛋黄，因为鸡蛋黄里面含有的胆固醇比较多。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
在减肥期间如果想要补充蛋白质，可以通过喝一些蛋白质粉来补充，另外如果能在减肥期间，每天早上吃一个鸡蛋，那么不仅可以补充蛋白质，而且还可以增加饱腹感，这样就可以降低进食量，起到减肥的作用。如果每天能喝一袋牛奶，那么不仅可以补充蛋白质，而且还可以补钙。
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