减肥期间选择小米做主食可以
病情描述：我最近应酬有点多，长胖了好多，想减肥了，减肥期间选择小米做主食可以吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
在减肥期间选择小米做主食也是可以的，其实小米的营养价值是非常高的，而且油脂含量也是比较高的，长期的吃热量也是比较高的，所以说在减肥期间还是要做到合理的，饮食方式是比较好的，要做到一日三餐有规律，少吃多餐，细嚼慢咽，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这些对于减肥来说都能够起到很好的作用，也要坚持锻炼。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
可以选择小米做主食，因为小米中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，减少热量的吸收，同时小米的营养价值很高，减肥期间要注意少吃高油脂，高热量，高盐，高糖的食物，而且要少食多餐，每顿饭不要吃得过饱，尽量吃七八分饱，饭后不要立刻坐下休息，要做一些简单的运动。
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