吃什么营养食物补充碳水化合物
病情描述：医生让我平时多补充一些碳水化合物，请问吃什么营养食物补充碳水化合物？
医生回答 (2)
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病情分析：
碳水化合物含量较高的，如米饭、馒头、面包、饼干等，馒头的原材料面粉里面主要的成分是淀粉，在经过发酵、蒸煮之后，其碳水化合物更加容易被人体吸收，正常吃饭就能补充碳水化合物，还有稻米、玉米、小麦，和其他各类食品及多种根茎类作物，如土豆、山药、薯类、水果蔬菜和糖。
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病情分析：
富含碳水化合物的食物比较多，如土豆，面粉，大米，红薯，山药等，碳水化合物能够有效的补充身体所需要的热量，对于增强身体抵抗力会有很大的帮助，而且分别对碳水化合物的吸收比较快，会转为脂肪进行储存。建议在日常生活中也可以多进行一些体育运动，能够有效的促进身体的新陈代谢
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