每天都吃杂粮可以减肥
病情描述：想减肥，听说吃天天要吃杂粮可以减肥。每天都吃杂粮可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，天天吃杂粮，如果吃的比较多的话，也是不容易减肥的，不管是什么食物，一定要控制它的量，另外平时也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，大白菜，芹菜，小白菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿等等食物都行，不要吃得太饱，在运动方面一定要多做运动，只有将饮食和运动控制的很好才能够减肥成功。
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刘忠 医师
重庆市文峰街道卫生服务中心 三级
吃杂粮有利于减肥，但是长时间，只吃一种食物，容易导致身体营养不良，还会造成肠胃功能紊乱，容易造成便秘，需要配合高蛋白的食物，比如大虾，鸡蛋、牛肉等等，还可以添加，热量低的水果，比如香蕉、苹果等，多吃新鲜的绿色蔬菜，减少油盐的使用，多进行健身运动，才能健康减肥。
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