减肥什么时候跑步
病情描述：想减肥，但是想通过跑步来减肥，不懂什么时候跑步对减肥好一点。减肥什么时候跑步？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以早晨或者是晚上进行 跑步锻炼，也可以通过控制饮食的方式进行减肥，比如平时尽量少吃糖和盐，减少脂肪和胆固醇类的摄入量，多吃新鲜的水果蔬菜，肥胖可能是因为饮食不规律造成的，也可能是因为遗传因素引起的。长时间肥胖可能会引起高血压或者是心脑血管疾病。
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病情分析：
运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，建议在晚饭后，这种时间最有利于减肥，运动主要在于坚持，一周一定要进行2~3次的运动，同时也要注意调整饮食结构，多吃清淡易消化的食物，不要吃高热量，高脂肪的食物，只有两者相结合才能起到减肥的效果。但是不要通过节食的方式进行减肥。
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