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怎样减肥最有效最快

病情描述:年纪不大但是体重很大,老是被同学嘲笑,想快速减肥,怎样减肥最有效最快?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,减肥不能够太过心急,一定要做一个减肥计划,首先在饮食方面一日三餐不要吃得太饱,人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里,一定要有保证,如果低于这个标准太多的话,那么比较容易造成营养不良,如果太高也容易转化成脂肪,让你比以前更加的肥胖,自己去把握,晚餐相对来说要少一些,另外在运动方面早晨晚上都需要多运动。

  • 曾宪付
    曾宪付 主任医师
    随州市中医医院 三级甲等
    病情分析:

    要减肥也是要注意根据个人的体质来进行调理,平时要注意饮食习惯,清淡一些比较好,不要吃过于油腻和高糖高盐的食物为好,也是要注意坚持锻炼身体为好,也是可以健康的减肥,必要时可以选择一些物理方法来进行减肥,也是有很好的效果,注意密切观察个人的情况。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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