燕麦小米粥能减肥吗
病情描述：对自己身材不满意，尤其是大腿胖，以后只吃燕麦小米粥减肥，燕麦小米粥能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，一靠燕麦小米粥来减肥肯定是不行的，想要减肥在总的饮食方面一定要吃得清淡，不要吃零食，不要吃甜性食物，像一些猪肉，羊肉，狗肉，等油腻性比较大的食物也要少吃，在运动方面，早晨晚上最好保持在半个小时以上的高强度的体育锻炼，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，排球，足球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都可以多做。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
是可以的，燕麦和小米都属于杂粮，其中的热量含量很低，具有很高的粗纤维含量，可以降低机体热量和脂肪的摄入，减少姐姐脂肪堆积，另外在减肥期间，一定要少吃高热量高脂肪的食物，腿部肥胖可以做一些专门针对腿部脂肪燃烧的运动，比如开合跳或深蹲等，具有很好的瘦腿效果。
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