健身增重群体晚上健身后吃什么
病情描述：我特别的瘦，所以我想要去通过健身能够增重，请问健身增重群体晚上健身后吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
健身增重晚上健身后，可以补充一些高蛋白的食物和碳水化合物。还可以吃鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量。
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病情分析：
一般在晚上的时候可以吃一些有营养的食物，补充身体里的能量，像一些鸡胸脯肉和一些动物的肝脏以及鱼类，肉类，新鲜的水果和蔬菜以及燕麦片面包，牛奶，鸡蛋都是可以的，但是一定要注意营养均衡荤素搭配，并且要调整好自己的心态，在健身之后一定要多喝一些水。
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