减肥怎么减肚子和腿
病情描述：最近应酬比较多，感觉自己长胖了好多，想减肥，减肥怎么减肚子和腿呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥的话首先一定要养成一个良好的饮食规律，经常性的在外面应酬，大鱼大肉过多饮酒，特别是啤酒，最容易造成肥胖的。建议在饮食方面一定要选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，火龙果等等食物可以多选择一些，肉类食物要少吃。
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病情分析：
减掉肚子和腿上的肉，那么就要进行一些体育锻炼，也可以选择一些局部的减肥操，但是前提一定要长期的坚持，才能够达到比较好的效果。因为减肥本身就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，而好的生活习惯，饮食习惯也很重要，要从根本上解决问题，就必须要养成晚上减少应酬的这个情况，要减少吃了饭之后坐在那里不运动的情况。
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